Ecco le asana per contrastare gonfiore e costipazione ritrovando il benessere intestinale. Ce le mostra la nostra insegnante di yoga Lorenza Minola
Le posizioni che propone sono ideali per rafforzare la muscolatura della pancia. Rafforzare la parete addominale vuol dire mantenere giovani e in salute gli organi interni, che con la sedentarietà e l’andare degli anni tendono a scivolare verso il basso, con ripercussioni negative sul loro buon funzionamento. Addominali tonici e qualche esercizio mirato possono fare la
differenza per il benessere intestinale.
Ecco le 3 asana da provare: Utthan Padasana, posizione con le gambe sollevate; Supta Pawanmuktasana, posizione del rilascio dei venti; Gatyatmak Paschimottanasana, piegamento dinamico in avanti da seduti.
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