Le feste natalizie portano con sè anche tavole imbandite e tanto cibo gustoso. Tra pietanze salate e dolci, la bilancia poi soffre.
Si sa il Natale e Il Capodanno, per non parlare anche della festa della Befana, portano con sé anche tavole imbandite dove si trova di tutto e di più. Tra primi piatti, secondi, contorni, dolce e cioccolato ci si ritrova alla fine delle feste, il 7 gennaio in particolare, a dover fare i conti con la bilancia.
Certo nessuno vuole rinunciare al gusto di un ottimo pasto in compagnia durante i giorni di festa e magari bere qualche bicchiere di troppo, ma attenzione bisogna essere anche pronti a disintossicarsi dopo questi pasti luculliani. E allora senza disperare, scopriamo insieme come fare. Ecco a voi dei segreti disintossicanti
La bilancia e i segreti detox
Innanzitutto bisogna mettersi sulla bilancia e pesarsi, questo è molto importante altrimenti non si capirebbe mai quanti chili sono stati accumulati di troppo e quanti quindi bisogna eliminarne. Molto importante utilizzare quelle bilance che dividono la massa grassa da quella magra e dai liquidi. Pesarsi tutti i giorni è fondamentale, ma secondo gli esperti bisognerebbe scegliere come giorno della settimana il mercoledì, a metà settimana.
Per cominciare a disintossicarsi dagli eccessi delle feste natalizie bisogna assolutamente bandire i dolci e gli zuccheri. Il cioccolato fondente è concesso e anche la frutta secca, con soli 30-40 grammi al giorno di mandorle e noci. Inoltre si consiglia di ridurre i latticini e la carne rossa. Fondamentale è bere molta acqua. Abbondare con tanta frutta e verdura, eliminando quei cibi troppo grassi e sofisticati.
Prediligere la carne bianca, come pollo, coniglio e tacchino, alla carne rossa. Ma anche i legumi sono un ottimo sostituto proteico. Si consiglia, dopo le feste, di ridurre le uova a una o due massimo a settimana. Inoltre fare attenzione all’abbondanza delle porzioni. Spesso si tende a riempire troppo i piatti e questo è sconsigliato.
Il digiuno non è consigliabile in questi casi ma è importante bere delle tisane che aiutano a depurare e sgonfiare. Quindi assolutamente promosse le tisane e gli infusi. Cercare di non mangiare fuori casa potrebbe essere un valido aiuto a perdere qualche chilo di troppo.
Non deve mancare l’attività fisica con una bella passeggiata o corsetta all’aria aperta, si consigliano soprattutto le attività sulla neve nei mesi freddi le quali permettono di bruciare molte calorie. Basti pensare allo sci di fondo oppure a una sana sciata.
