Condurre una vita sedentaria può mettere alla prova il benessere della colonna e favorire la comparsa della lombosciatalgia. Se vuoi prevenire, allunga i muscoli giusti con queste tre semplici asana suggerite dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola
Si presenta con un dolore che inzia dalla parte bassa della schiena, coinvolge la zona posteriore della coscia e arriva fino al piede. È la famigerata lombosciatalgia, meglio conosciuta come sciatica.
Condurre una vita sedentaria può mettere alla prova il benessere della colonna e favorire la comparsa di questo fastidioso problema. Se vuoi prevenire, allunga i muscoli giusti con questre tre semplici asana che ti suggerisce la nostra insegnante di yoga Lorenza Minola, fondatrice di LoYoga App.
Si inizia con Anjaneyasana – Posizione della luna crescente: mantienila per 2-3 minuti, poi ripeti sul lato opposto. Quindi Ardha Hanumanasana – La mezza scimmia: mantieni per 2-3 minuti, poi riprova invertendo i lati. Infine Utthita Parsvakonasana – Posizione dell’angolo laterale esteso. Resta in posizione per 2-3 minuti, quindi ripeti invertendo i lati.
Guarda il video!
