Ecco un bel workout total body di 8 esercizi a effetto rassodante e snellente. Puoi eseguirlo in palestra o a casa, se disponi di attrezzi per l’home fitness. È pensato per te dal nostro beauty fitness trainer Nicolò Famiglietti
Puoi eseguirlo in palestra (così metti a frutto l’abbonamento e prendi confidenza con la sala pesi), oppure a casa se disponi di attrezzi per l’home fitness. Non hai il tapis roulant? Puoi riscaldarti con una camminata.
Via con Tapis roulant per 10 minuti! Procedi con Goblet squat, 3 serie da 20 ripetizioni, quindi Affondi sullo step, 2 serie da 12 ripetizioni. Poi Croci su panca piana, 3 serie da 10 ripetizioni, Curl con i manubri, 3 serie da 12 ripetizioni, Alzate laterali, 3 serie da 10 ripetizioni.
E non finisce qui! Prosegui con Push down, 2 serie da 15 ripetizioni, e infine Crunch, 3 serie da 20 ripetizioni.
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