Contro i dolori alla zona lombare ci sono esercizi mirati, che puoi fare anche a casa. In questo video il fisioterapista Marcello Chiapponi, te ne mostra 4 tra i più efficaci, da eseguire al mattino appena svegli o prima di andare a dormire
Anche tu soffri spesso di dolori alla zona lombare? Sei in buona compagnia perché è una forma di mal di schiena estremamente diffusa, complici la vita sedentaria e le posture viziate. Marcello Chiapponi, fisioterapista e personal trainer di L’altra Riabilitazione ti illustra quattro esercizi davvero efficaci per tenere alla larga il disturbo.
Ci vuole costanza, però: abituati a eseguirli tutti i giorni, magari al mattino appena sveglia o alla sera prima di dormire.
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lombalgia,
mal di schiena.
