Per iniziare la giornata senza stress può rivelarsi efficace consumare questo alimento in particolare. Scopriamo insieme di quale si tratta.
Lo stress può influire in maniera particolarmente importante sulla vita di tutti i giorni in quanto finisce per dare vita ad episodi di ansia e preoccupazione. Non tutti sanno però che per iniziare bene la giornata gli esperti consigliano di consumare un alimento in particolare.
Si tratta di un vero e proprio rimedio naturale contro lo stress che si finisce per accumulare a causa delle tante preoccupazioni e le ansie che affliggono la vita di tutti i giorni. Ciò detto, di seguito vi sveliamo qual è l’alimento che più di tutti si rivelerà essere efficace nella lotta al problema in esame.
Iniziare la giornata senza stress, l’alimento da consumare
Grazie ai benefici di un alimento in particolare è possibile ridurre e in molti casi eliminare del tutto lo stress. Questo è in grado di inficiare in maniera importante la vita di tutti i giorni e per questo può rivelarsi utile sapere quali sono i cibi che aiutano a contrastarlo e a stare bene. A tal proposito, va detto che ce n’è uno che si caratterizza per la grande efficacia.
L’alimento a cui stiamo facendo riferimento è il porridge con l’avena. In pochi sono a conoscenza delle proprietà dello stesso: in particolare gli esperti ne consigliano il consumo nel caso degli studenti in quanto aiuta ad affrontare al meglio il periodo delle sessioni di studio.
Non solo, l’avena si distingue per il fatto che è in grado di regolarizzare il transito intestinale, riducendo eventuali disturbi dell’apparato digerente. Oltre a ciò, è importante sottolineare che è in grado di mantenere stabili i livelli di colesterolo e favorisce il buonumore.
Nello specifico, si tratta di un cereale che presenta un basso indice glicemico e oltretutto è povero di grassi. Da citare è anche il contenuto di proteine come di fibre che lo rendono particolarmente utile nella lotta ai chili in più. Come accennato sopra, il cibo in esame è considerato a tutti gli effetti come l’alimento del buon umore.
Il motivo risiede nel fatto che determina una maggiore produzione di melatonina e serotonina. Nel primo caso, si tratta dell’ormone che regola il ritmo sonno-veglia, mentre nel secondo dell’ormone della felicità. Ciò influisce in maniera positiva sullo stress grazie infine anche al contenuto di vitamina B e di sali minerali tra cui il calcio.
Alla luce di quanto appena detto, dunque, i coniglia di iniziare la giornata preparando il porridge con l’avena così da beneficiare degli effetti positivi sull’umore e non solo.
