La nostra esperta Lorenza Minola ci mostra tre posizioni yoga utili alla longevità: rendono più forte il nostro sistema di difesa, stimolano quello endocrino e favoriscono il benessere piscofisico
«Lo yoga è la disciplina della longevità per eccellenza», afferma Lorenza Minola, insegnante pluricertificata e fondatrice di LoYoga App, che mostra nel video qui sotto tre asana invertite, eseguite cioè con la testa più in basso del busto. Capaci di alleggerire la pressione a carico degli organi interni, queste posizioni permettono di richiamare ossigeno e contribuisicono ad agevolare la circolazione, con effetti positivi anche su cervello e pelle del viso.
Non solo: le asana consigliate dall’esperta stimolano le ghiandole endocrine tra cui il timo, da cui dipende anche il sistema immunitario. Durante le posizioni invertite, poi, il mento si chiude nel petto, stimolando il nervo vago, che mette in comunicazione cervello e organi.
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